O controle do peso na gravidez é uma das maiores preocupações da mulher para a estética e para a saúde.
Com certeza está na lista dos maiores medos da mulher … o medo de engordar. Entendendo e vivendo essas mudanças e medos no dia a dia foi que elaborei o e-book Gravidez em Forma para ajudar as mamães a entenderem todo esse caminho.
É muito comum ouvir mulheres dizendo que engordaram 20 quilos durante a gravidez.
De fato a mulher tem que aumentar o seu peso e esse é distribuído entre o conteúdo feto-placentário e mais os tecidos da mulher.
Esse ganho de peso na gravidez acontece em diferentes fases:
– no primeiro e segundo trimestres há um mínimo crescimento do bebê, sendo que se houver aumento do peso de forma considerável será pelo aumento da gordura. E isso é um perigo.
– no terceiro trimestre há o intenso crescimento do bebê e esse é sustentado pela transferência de nutrientes da circulação materna. Os pesos fetal e placentário aumentam aceleradamente elevando as necessidades calóricas à custa do metabolismo materno.
Além da estética será que existe algum perigo para o aumento do peso exagerado na gravidez, existe riscos para a mulher e para o bebê associados a esse aumento de peso?
Sim! A partir da gravidez muitas mulheres desenvolvem a obesidade e isso pode mudar todo o rumo da sua vida na questão controle de peso. A obesidade durante a gestação também está associada ao aparecimento de hipertensão e diabetes gestacional e essas doenças podem oferecer riscos e doenças futuras para o bebê, ao maior risco no parto e contribui também para a maior taxa de cesáreas.
Exercício Físico e seus benefícios na Gravidez
O programa Gravidez em Forma conta com uma orientação de exercícios de forma presencial e também com o treinamento à distância. O programa nasceu da necessidade de orientação especializada para as mamães. Desde o começo me preocupo muito em que a mamães saiba a importância para sua saúde e de seu bebê ter o peso controlado. O exercício bem orientado promove muitos benefícios e entre eles claro o controle de peso, controlando a quantidade de gordura acumulada (aumento da adiposidade).
O exercício também está associado ao melhor controle da pressão arterial e prevenção de diabetes gestacional. Ajuda também na diminuição do inchaço e dores no corpo, como na coluna.
Todos esses benefícios levam a redução de complicações no parto, favorecendo a saúde da mulher e do bebê.
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