16 jan 2015

controle de peso na gravidez

O controle do peso na gravidez é uma das maiores preocupações da mulher para a estética e para a saúde.

Com certeza está na lista dos maiores medos da mulher … o medo de engordar. Entendendo e vivendo essas mudanças e medos no dia a dia foi que elaborei o e-book Gravidez em Forma para ajudar as mamães a entenderem todo esse caminho.

É muito comum ouvir mulheres dizendo que engordaram 20 quilos durante a gravidez.

De fato a mulher tem que aumentar o seu peso e esse é distribuído entre o conteúdo feto-placentário e mais os tecidos da mulher.

Esse ganho de peso na gravidez acontece em diferentes fases:

– no primeiro e segundo trimestres há um mínimo crescimento do bebê, sendo que se houver aumento do peso de forma considerável será pelo aumento da gordura. E isso é um perigo.

– no terceiro trimestre há o intenso crescimento do bebê e esse é sustentado pela transferência de nutrientes da circulação materna. Os pesos fetal e placentário aumentam aceleradamente elevando as necessidades calóricas à custa do metabolismo materno.

Além da estética será que existe algum perigo para o aumento do peso exagerado na gravidez, existe riscos para a mulher e para o bebê associados a esse aumento de peso?

Sim! A partir da gravidez muitas mulheres desenvolvem a obesidade e isso pode mudar todo o rumo da sua vida na questão controle de peso. A obesidade durante a gestação também está associada ao aparecimento de hipertensão e diabetes gestacional e essas doenças podem oferecer riscos e doenças futuras para o bebê, ao maior risco no parto e contribui também para a maior taxa de cesáreas.

Exercício Físico e seus benefícios na Gravidez

O programa Gravidez em Forma conta com uma orientação de exercícios de forma presencial e também com o treinamento à distância. O programa nasceu da necessidade de orientação especializada para as mamães. Desde o começo me preocupo muito em que a mamães saiba a importância para sua saúde e de seu bebê ter o peso controlado. O exercício bem orientado promove muitos benefícios e entre eles claro o controle de peso, controlando a quantidade de gordura acumulada (aumento da adiposidade).

O exercício também está associado ao melhor controle da pressão arterial e prevenção de diabetes gestacional. Ajuda também na diminuição do inchaço e dores no corpo, como na coluna.

Todos esses benefícios levam a redução de complicações no parto, favorecendo a saúde da mulher e do bebê.

Para conhecer o Programa Gravidez em Forma clique aqui.

Para conhecer o Programa Pós Parto em Forma clique aqui.

Gizele Monteiro assinatira

escrito por Gizele Monteiro
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15 jan 2015

As férias estão acabando e as crianças já já voltam às aulas, não é?

Aproveitando o post dessa semana sobre a lista de material escolar, para tornar esse momento mais divertido, separei algumas coisas legais para a volta às aulas dos seus filhos.

1) Lápis 3 d para montar.

Clique na imagem para fazer o download do lápis vermelho

 

Fonte: www.mrprintable.com

Fonte: www.mrprintable.com

 

Para o lápis azul clique aqui e para o amarelo aqui.

 2) Etiquetas para caderno e outros objetos.

Fonte: http://www.sonyadehartdesign.com/

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Fonte: http://www.thecreativityexchange.com/

Fonte: http://www.thecreativityexchange.com/

Fonte http://zugalerie.blogspot.fr/

Fonte http://zugalerie.blogspot.fr/

 3) Estiquetas para os lanches. Olha que coisa fofa essas carinhas nas frutas!

Fonte:  http://www.elli.com/blog

Fonte: http://www.elli.com/blog

 

 4) Pepel para recadinhos na lancheira:

Fonte: http://picklebums.com/

Fonte: http://picklebums.com/

 

Pelas minhas andanças na internet, eu descobri que parece ser um hábito deixar recadinhos e colocar nas lancheiras dos pequenos…  Pelo menos lá nos Estados Unidos.  Eu achei tãããão fofo!!! Já está na lista do que fazer para a Giovanna.  Aí você se pergunta: o que eu vou escrever?

Quando eles ainda são pequenos e estão começando a ler, é legal deixar recados simples com frases ou expressões que estão acostumados, ou até mesmo desenhos!

A medida que vão crescendo, dá para aumentar o texto, não é? Fazer uma piadinha, contar uma surpresa, fazer uma contagem regressiva para um evento, festa ou viagem.

Eu amei! E vocês?

 

escrito por Fernanda
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