01 ago 2017

10 dicas criativas e divertidas de diminuir o estresse das suas manhãs

Na semana passada eu escrevi aqui como conseguimos diminuir os conflitos matinais aqui em casa.  Logo depois vi  um post na Parent que adorei, com dicas para diminuir o estresse da manhã, por isso trouxe para vocês as dicas de lá! Se você tiver outras, não deixe de comentar dividindo com a gente!

Som na caixa!

A música é um impulsionador de humor instantâneo e ajuda todo mundo a se mover mais rápido. Considere fazer uma playlist da manhã com músicas animadas como “Uptown Funk” de Bruno Mars ou”I Gotta Feeling” de The Black Eyed Peas.  Deixe seus filhos ajudarem a escolher as músicas, assim eles se sentirão ainda mais conectados com a ideia.

Faça uma competição

Quem está pronto primeiro? Recompense essa pessoa com um prêmio especial.

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Imagine que você está se preparando para uma aventura

Se o seu filho gosta de se vestir, faça das manhãs o início de uma aventura. Cada dia pode ter um tema diferente. Por exemplo, segunda-feira pode ser tudo sobre Harry Potter, terça-feira pode ser o Dia da Princesa, e assim por diante. Divulgue os trajes na noite anterior para que eles se preparem. E não se esqueça de participar. Mesmo que você esteja indo para o trabalho, você pode colocar uma coroa, capa ou chapéu para brincar.

Crie um checklist fácil de seguir

Crie gráficos de manhã para ajudar a manter sua família organizada e no caminho certo. Se seus filhos são pequenos, use fotos em vez de palavras. Inclua coisas como “vestir-se”, “fazer cama”, e assim por diante. Divida o gráfico em duas colunas rotuladas como “Fazer” e “Feita”. Isso ajuda os membros da família a saber o que se espera deles e os faz lembrar das tarefas.

Encontre uma vantagem divertida para eles

 

Veja o que cada um gosta e diga que quando estiverem prontos poderão fazer.  Aqui em casa, como disse no post anterior funciona a TV.  Também vale por aqui deixar que a Giovanna escolha um brinquedo para levar no carro, mas só depois de estar pronta para sair.

Comece um ritual de gratidão

Seja grato pelo início de um novo dia. Comece um ritual de gratidão com sua família. Encontre uma coisa positiva todas as manhãs para agradecer. Pode ser algo bem simples ou alguma coisa ou fato mais importante.

Faça surpresas no café da manhã

Comidas divertidas ou sorteio do que vai ter para o café são boas pedidas.

Huuuummmmm

Humming tem um efeito calmante. O aumento da oxigenação do sangue causa sentimentos de relaxamento. Também pode hipnotizar aqueles ao seu redor. Transforme os hums em um jogo de nomear o som (para descobrir qual a música por exemplo) enquanto você e sua família se preparam para sair para o dia.

escrito por Fernanda
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